1.3.10 Momento Independiente Actividad Integradora-2

COMUNICACIÓN ASERTIVA

La comunicación asertiva es una forma de expresarse de manera clara, directa, respetuosa y honesta, permitiendo expresar tus pensamientos, sentimientos y necesidades sin violar los derechos de los demás. Se encuentra en un equilibrio entre la comunicación pasiva y la agresiva, buscando expresar tus opiniones y necesidades de forma constructiva.

Características clave de la comunicación asertiva:

Directa y clara:

No se evaden las situaciones ni se utilizan rodeos, se expresa lo que se piensa y siente de manera transparente.

Respetuosa:

Se considera la perspectiva de los demás, se mantiene un tono de voz calmado y se practica la escucha activa.

Honesta:

Se expresa lo que realmente se siente, evitando manipulación o mentiras.

Empática:

Se considera la perspectiva del otro, se busca comprender sus sentimientos y necesidades

CLASE DE COMUNICACIÓN ASERTIVA

1. Asertividad expresiva

Qué es : Expresar emociones, opiniones o necesidades de forma directa y respetuosa. Se centra en comunicar lo que sientes o piensas sin atacar ni reprimirte.
Ejemplo : "Me siento frustrado cuando no se respetan los plazos, porque afecta mi planificación".
Cuando usarla : Cuando necesitas hacer valer tus sentimientos o puntos de vista en situaciones personales o laborales.
Herramienta clave : Mensajes en primera persona ("Yo").

2. Asertividad empática

Qué es : Reconocer y validar los sentimientos o perspectivas del otro antes de expresar tu postura, mostrando comprensión.
Ejemplo : "Entiendo que estás bajo presión, pero necesito que me avises con tiempo si hay cambios en el proyecto".
Cuando usarla : En situaciones de conflicto o cuando quieras construir un diálogo colaborativo.
Herramienta clave : Empatía y validación.

3. Asertividad de confrontación

Qué es : Abordar un problema o comportamiento inaceptable de manera directa, pero sin agresividad, buscando una solución.
Ejemplo : "He notado que las reuniones empiezan tarde, y esto afecta nuestra productividad. ¿Podemos acordar ser más puntuales?".
Cuando usarla : Cuando necesites corregir una situación o establecer límites claros.
Herramienta clave : Afirmaciones claras y técnica del sándwich.

4. Asertividad protectora

Qué es : Establecer límites personales para proteger tu tiempo, energía o derechos, diciendo "no" de forma respetuosa.
Ejemplo : "Aprecio la invitación, pero no puedo asistir esta vez porque tengo otros compromisos".
Cuando usarla : Cuando enfrentas demandas excesivas o quieres priorizar tus necesidades.
Herramienta clave : Establecimiento de límites y técnica del disco rayado.

5. Asertividad colaborativa

Qué es : Fomentar el diálogo para llegar a acuerdos o soluciones mutuamente beneficiosas, promoviendo la cooperación.
Ejemplo : "¿Qué te parece si dividimos las tareas así para terminar a tiempo? Estoy abierto a tus sugerencias".
Cuando usarla : En trabajo en equipo, negociaciones o resolución de conflictos.
Herramienta clave : Preguntas abiertas y escucha activa.

6. Asertividad de reconocimiento

Qué es : Reconocer los méritos o esfuerzos de los demás, reforzando relaciones positivas mientras mantienes tu postura.
Ejemplo : "Valoro mucho tu trabajo en este proyecto, pero creo que podemos mejorar si ajustamos el enfoque".
Cuando usarla : Cuando das retroalimentación constructiva o buscas motivar a otros.
Herramienta clave : Técnica del sándwich.

Características comunes de todas las clases:

Respeto mutuo : Se prioriza el respeto hacia uno mismo y hacia los demás.
Claridad : El mensaje es directo, evitando ambigüedades.
Equilibrio : Se evita tanto la pasividad (ceder siempre) como la agresividad (imponerse).
Control emocional : Se mantiene la calma para comunicar de forma efectiva.

1. Canal perceptual dominante en él, claramente justificado, apoyando su respuesta en, por lo menos, dos fuentes bibliográficas referenciadas.

Mi canal perceptual dominante es el visual: Porque me resulta más fácil entender los conceptos cuando se presentan en gráficas, imágenes diagramas, ilustraciones, recuerdo rostros, lugares, detalles, utilizando la imaginación haciéndome una imagen mental.
Me siento más cómoda organizando mapas mentales, viendo videos explicativos.

2. Tipos de inteligencias identificadas en él, justificando su respuesta.

Inteligencia visual espacial: Implica la capacidad de pensar en imágenes crear representaciones mentales.
Puedo recordar escenas con gran detalle, imagino escenarios vividos o que aun no han sucedido.

Me identifico porque mi forma de aprender y de entender se va por la parte visual, realizo graficas, veo imagenes, escribo con muchos colores, relaciono lo que quiero aprender con imágenes antes vistas o las que imagino en el momento. Es mi forma de recordar

3. Presentación

C:\Users\julia\Desktop\UNI. SAN MATEO\INTRODUCTORIO\1.3.10 Momento Independiente Actividad Integradora-2.pptx